Niedobór snu jest groźny! Ile czasu należy spać, by poprawić...

    Niedobór snu jest groźny! Ile czasu należy spać, by poprawić odporność?

    Paula Goszczyńska

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Naukowcy z Uniwersytetów Kalifornijskiego, Pittsburskiego oraz Carnegie Mellon dowiedli, że odpowiednia ilość snu przyczynia się do zachowania dobrego zdrowia. Z badań wynika, że zbyt krótki sen obniża odporność organizmu, zwiększając tym samym ryzyko zachorowania na infekcję wirusową.
    Sen to zdrowie

    Sen to zdrowie ©pl.123rf.com

    Ile godzin w takim razie powinniśmy poświęcać na sen?

    Najlepiej powyżej sześciu. Jeżeli śpimy krócej, jesteśmy bardziej podatni na choroby. „Długość snu jest najważniejszym czynnikiem w przewidywaniu prawdopodobieństwa zachorowania. Nieważne, ile masz lat, jaki jest twój poziom stresu, wykształcenia czy wysokość zarobków. Nieistotne nawet, czy palisz papierosy. Sen i tak wygrywa w tej klasyfikacji” - poinformował koordynator badania Aric Prather.

    W eksperymencie wzięło udział 164 ochotników. Okazało się, że osoby, które zazwyczaj spały mniej niż sześć godzin w ciągu doby, były ponad cztery razy bardziej narażone na rozwój infekcji niż osoby śpiące co najmniej siedem godzin. W przypadku osób, które poświęcały na sen mniej niż pięć godzin, ryzyko to było jeszcze większe.

    „W naszym społeczeństwie ciągle panuje przekonanie, że lepiej poświęcić więcej czasu na pracę niż na sen. Widocznie potrzebujemy więcej dowodów na to, że sen jest niezbędnym elementem naszego dobrostanu i warto o niego zadbać” - podsumowuje Prather.

    ZOBACZ TAKŻE: le mieć na koncie, żeby spać spokojnie?

    (Źródło:Dzień Dobry TVN, Dostawca: x-news)

    Czytaj treści premium w Polsce Plus

    Nielimitowany dostęp do wszystkich treści, bez inwazyjnych reklam.

    Komentarze

    Dodajesz komentarz jako: Gość

    Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

    Liczba znaków do wpisania:

    zaloguj się

    Zapytaj lekarza

    1 3 4 »
    28 stycznia

    Światowy Dzień Trędowatych

    zobacz więcej »