Skutki jedzenia bananów. To się dzieje z organizmem, gdy jemy banany

Banany mają dobroczynny wpływ na zdrowie. Te smaczne owoce znane są ze swoich licznych korzyści i właściwości leczniczych. Zjedzenie jednego banana pomaga zaspokoić głód i dostarcza energii do działania.

Dorosły człowiek może każdego dnia zjeść od jednego do dwóch bananów dziennie - zgodnie z wytycznymi dietetyków.

Jeden średniej wielkości banan dostarcza organizmowi:

• ok. 105 kalorii,
• ok. 27 gramów węglowodanów,
• ok. 3 gramy błonnika,
• ok. 1 gram białka,
• ok. 0,3 grama tłuszczu.

Banany mogą poprawić pracę układu krwionośnego i pokarmowego, a nawet pomóc w zrzuceniu wagi. Ze względu na zawartość potasu i błonnika banany zapobiegają też zaparciom i biegunkom.

Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy - A, C, E, K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich także błonnika oraz składników mineralnych - magnezu, fosforu i wapnia, jednak najwięcej w nich potasu. Banany mają bardzo wysoką naturalną zawartość fruktozy (około 25 procent) i dlatego są szybkim źródłem energii.

Banany są zdrowe, smaczne i lubiane. Banany pomagają zaspokoić apetyt i schudnąć - a to tylko część korzyści z jedzenia bananów. Co się dzieje z organizmem, gdy jemy banany? Sprawdź to teraz w naszej galerii:

To Cię może zainteresować:

• Takie są skutki picia kawy z cytryną. To się dzieje, gdy pijesz kawę z dodatkiem cytryny - zaskakujące skutki
• Takie są zaskakujące skutki codziennego picia wody z cytryną. Zobacz, co się dzieje z organizmem
• Takie są skutki picia ciepłej wody. To się dzieje, gdy pijesz ciepłą wodę na czczo - zaskakujące skutki
• Tak kawa może pozwolić nam schudnąć. Takie są najlepsze dodatki do kawy na odchudzanie
• Oto, co się stanie, gdy przestaniesz jeść chleb. Takie są zaskakujące skutki rezygnacji z pieczywa