Spis treści
Styl życia wpływa na twój mózg
Codzienna gonitwa, kolejne zadania, kilka czynności wykonywanych na raz, siedzący tryb życia i niezdrowa dieta – to wszystko nie pozostaje bez wpływu na cały organizm, w tym mózg, czyli nasze centrum dowodzenia. Jeżeli dodamy do tego niewysypianie się, palenie papierosów i nadmierne picie alkoholu, to stworzymy receptę na znaczne pogorszenie stanu naszego zdrowia. Zakładamy jednak, że wszyscy chcemy jak najdłużej cieszyć się dobrą kondycją – i fizyczną, i psychiczną.
Sprawdź w naszej galerii, jak możesz zadbać o swój mózg
Choć każdy mózg i funkcje umysłowe zmieniają się z wiekiem, to istnieją sposoby, które mogą nam pomóc w utrzymaniu mózgu w dobrej formie. Są to m.in.:
- odpowiednia dieta,
- sen,
- aktywność fizyczna,
- ekspozycja na światło,
- pozytywne nastawienie.
Co ważne, na wszystkie te aspekty sami mamy wpływ. Nie czekajmy na coś, co zmusi nas do dbania o nasz mózg i siebie, a wprowadźmy do swojej rutyny proste czynności, które poprawią jakość naszego życia na długie lata.
Sprawdź również:
Jak dbać o mózg? Proste sposoby na sprawny umysł
Nigdy nie jest za późno, by zacząć dbać o swój mózg. Te proste wskazówki mogą pomóc poprawić zdrowie twojego mózgu, zdrowie fizyczne i zdolności poznawcze.
Sprawdź w naszej galerii, jak możesz zadbać o swój mózg:
Źródła:
- 12 ways to keep your brain young Harvard Health Publishing
- How to keep your brain healthy as you age Medical News Today
Bądź zawsze w formie
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
