Zobacz co w trawie piszczy

5/11

Zobacz co w trawie piszczy

Obcowanie z naturą uspokaja, ale wydaje się niewykonalne w sterylnym biurze. Na ratunek ponownie rusza Internet. Liczne strony oraz kanały na Youtube oferują podglądanie zwierząt w zoo lub ich naturalnym środowisku. Do wyboru są np. pandy, niedźwiedzie, bociany lub sikorki.

6/11

Rozwiąż krzyżówkę

Krzyżówki znane są jako znakomity sposób na zwiększenie zasobu słownictwa i ćwiczenie pamięci. Ukończenie łamigłówki powoduje, że nasz mózg zalewa dopamina odpowiadająca za dobry nastrój. Podobie działają na nas inne zagadki w rodzaju sudoku.

7/11

Zjedz drugie śniadanie z dala od biurka

Czas na lunch? Byle nie przy biurku! Błyskawiczne zjedzenie gorącego posiłku może poskutkować wzdęciami, zgagą i problemami z trawieniem. Porządna przerwa obiadowa oraz zjedzenie czegoś pysznego i zdrowego to najlepszy prezent jaki możesz sobie zrobić w pracy. Do pracy wrócisz wypoczęty, skoncentrowany i pełny sił. Wspólny posiłek pozwala także na rozładowanie napięcia w zespole.

8/11

Oddychaj

Zdajemy sobie sprawę, że podstawową metodę wdech-wydech masz opanowaną do perfekcji. Zachęcamy jednak gorąco do przyswojenia sobie technik, które pozwolą ci się zrelaksować w każdej sytuacji. Efekty przynosi nawet kilkanaście minut codziennych ćwiczeń!

Następna strona