Menu Region

Grypa czyha! Podajemy kilka sprawdzonych sposób, jak jej nie...

Grypa czyha! Podajemy kilka sprawdzonych sposób, jak jej nie ulec

Data dodania: Ostatnia aktualizacja:

Polska

ez

Prześlij Drukuj
Grypa czyha! Podajemy kilka sprawdzonych sposób, jak jej nie ulec Grypa czyha! Podajemy kilka sprawdzonych sposób, jak jej nie ulec

(© fot. Dariusz Gdesz )

Czosnek, czerwone warzywa, sauna i otwarte okno. Zobacz, co jeszcze ochroni Cię przed grypą. Kilka łatwych i sprawdzonych sposobów na wzmocnienie odporności.
W pracy coraz więcej osób na zwolnieniu, w przychodniach kolejki rosną, a w tramwajach ludzie kichają. Jednym słowem jesień, a wraz z nią, uciążliwa grypa. Nie ulega wątpliwości, że lepiej zapobiegać, niż leczyć, przygotowaliśmy więc kilka sprawdzonych sposobów na wzmocnienie odporności.

Sauna
Dobrym sposobem jest kąpiel w saunie. Podczas kilkunastominutowego seansu w saunie temperatura całego ciała może podnieść się o jeden stopień. W wyniku tego organy wewnętrzne odczuwają niewielką gorączkę. Taki stan wzmaga produkcję ciałek odpornościowych we krwi, które skutecznie zabijają wirusy i bakterie.

Wietrzymy mieszkanie

Może się okazać, że zachorowaliśmy przez bakterie i wirusy, które sami przynieśliśmy do domu. Warto więc pamiętać o myciu rąk po powrocie, zmianie ubrania, a przede wszystkim o regularnym wietrzeniu mieszkania. Już kilkanaście minut otwartych okien, pomoże w pozbyciu się wirusów. Pamiętajmy jednak, by nie robić przewiewów. Nie należy zapominać również o regularnym myciu grzejników (to na nich lubią osadzać i rozmnażać się bakterie).

Domowe przepisy
Warto zadbać o odporność również od środka. Tu niezawodne okazują się czerwone warzywa i owoce (papryka, marchew, truskawki, cytrusy). Zawierają witaminę C - wspaniałą pomoc w walce ze słabą odpornością.
Czosnek natomiast działa jak naturalny antybiotyk. Pokrój go na kromkę chleba z masłem lub dodaj ząbek do ciepłego mleka z miodem.
Pij herbatę z imbirem. Ten ostatni poprawia krążenie, rozgrzewa, działa przeciwzapalnie, a nawet łagodzi bóle miesiączkowe i PMS.
Warto sięgnąć też po herbatę lipową, która ma właściwości przeciwgorączkowe, łagodzi katar i bóle głowy. Poprzez działanie napotne usuwa z organizmu szkodliwe substancje.

Przynajmniej spacer
Zacznij uprawiać regularnie sport. Wzmocnisz odporność i samopoczucie. Wystarczy 30 minut spacerowania dziennie. Ważne, by nie zrażać się brzydką pogodą i robić to codziennie.


 

Komentarze

Dodajesz jako: Gość

Ilość znaków do wpisania:

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

zaloguj się