Owoce są naturalnym źródłem błonnika i potasu, usprawniają przemianę materii i wymiatają z organizmu wolne rodniki, odpowiedzialne za jego przedwczesne starzenie.
Jednocześnie najczęściej zawierają sporo naturalnego cukru. Dieta redukcyjna nie zakłada całkowitej eliminacji owoców z codziennego menu. Najbezpieczniej jest przyjąć zasadę, że nie ma owoców zakazanych, ale są bardziej lub mniej wskazane. Do pierwszej grupy zaliczymy arbuzy, jabłka i cytrusy, a do drugiej słodziutkie śliwki i tłuste avocado.
Najbardziej wskazane są owoce sezonowe spożywane na surowo. Złe postrzeganie suszonych owoców w diecie wynika z faktu, że zazwyczaj są one kandyzowane i zawierają sporo dodatkowego cukru. Z tej samej przyczyny niezalecane podczas diety są również owoce w syropach i puszkach.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Dawno niewidziana Szostak na imprezie. Bardzo się zmieniła [ZDJĘCIA]
- Roksana Węgiel i Kevin Mglej wezmą nowy ślub! Sensacyjne szczegóły tylko u nas
- Rozanielona Kinga Duda wije sobie nowe gniazdko w Warszawie! ZDJĘCIA TYLKO U NAS
- Grób Wojciecha Siemiona wyróżnia się na cmentarzu. Uwielbiany aktor zginął tragicznie
